Когнитивно-поведенческая терапия
- Врачи-психотерапевты высшей категории
- Авторские методики лечения
- Индивидуальный подход к каждому пациенту
- В центре Москвы, в любой день и без очередей
Когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ) – это сочетание когнитивного и поведенческого методов коррекции психических проблем (от cognitio, что переводится как «познание», и behavior – в переводе «поведение»). В основе лежит убеждение, что причиной психических расстройств является дисфункциональная установка и неверные убеждения.
Когнитивно-поведенческий метод работы основан на исправлении некорректной переработки информации, которая поступает в мозг. Неправильно поданная информация приводит к ошибочным умозаключениям, из-за чего человек не может эффективно управлять своим поведением. Важнее не то, что происходит в жизни, а то, что человек об этом думает. Мысли рассматривают как причину возникающих эмоций и действий, которые за ними следуют. Психологи, работающие в КПТ, опираются на способность человека менять травмирующие иррациональные умозаключения и исправлять ошибки в поведении во время лечения.
Любые проблемы связаны с искажением реальности, возникшим из-за иррациональных представлений. Мы сами «придумываем» себе проблемы и не умеем с ними бороться. Цель когнитивно-поведенческого лечения – исправить искажения мышления у пациента и обучить его альтернативному и более реалистичному способу восприятия и оценки жизненных событий.
Акции
Виды когнитивно-поведенческой терапии
Есть разные виды КПТ-психотерапии:
- Когнитивная терапия – основана на устранении фиксации человека на негативных мыслях. Путем обучения положительным умозаключениям приходит умение устранять негативную самооценку и переживания о провале задолго до события. Старый стереотип «неудачника» меняется на образ успешно справляющегося человека.
- Метод скрытого моделирования – предполагает выполнение когнитивного анализа будущих действий, чтобы справиться с проблемами. Здесь полезны техники саморегуляции (дыхание, мышечная релаксация), которые снижают чувство тревоги и нейтрализуют действие стрессообразующих факторов.
- Тренинг контроля над тревогой – необходим людям, которые не могут принимать спокойные и взвешенные решения из-за преследующих их тревожности и волнения. Проводят когнитивную отработку многих воображаемых ситуаций, которые могут произойти с человеком.
- Рационально-эмотивная терапия – направлена на развитие реалистичных мыслей по поводу собственной оценки себя. Например, установка «Я должен быть лучшим» для большинства людей является травмирующей и вызывает стресс, когда действительность не совпадает с этой установкой. Позволить быть себе самим собой, а не лучшим в мире, – важное достижение для человека, работающего в рационально-эмотивной терапии.
- «Прививка против стресса» – отрабатывает наиболее эффективные способы борьбы со стрессом, развивая навыки саморегуляции.
- Поиск методов решения проблем – человек находит альтернативные пути решения и прогнозирует результаты при разных исходах. Этот вид терапии помогает обучиться четкому формулированию задач и самостоятельной оценке своего поведения.
Кому может помочь КПТ
Когнитивно-поведенческую терапию применяют в лечении депрессии, нервной анорексии, тревожных, обсессивно-компульсивных (навязчивых), панических и других расстройств. КПТ подходит тем, кто имеет склонность к самоанализу и рефлексии. КПТ помогает справляться с легкой и средней степенью выраженности болезни, а по действию ее эффективность похожа на фармакотерапию. Применяют при проблемах в семье (в партнерских и детско-родительских отношениях) и при недопонимании на работе.
Пройдя курс КПТ, человек становится «сам себе врач», он развивает умение преодолевать тревогу и депрессию, учится принимать необходимые меры для исправления неправильных установок и менять свое поведение.
Цель когнитивно-поведенческой терапии
В курсе лечения человек с помощью врача обучится:
- выявлению негативных мыслей, вызывающих тревожность и депрессивное состояние;
- оценке негативных мыслей с точки зрения их реалистичности и изменению их на более конструктивные, которые соответствуют реальности и не развивают психические заболевания;
- нормализации образа жизни и устранению типичных для себя провоцирующих факторов (хронических перегрузок, неправильной организации труда и отдыха, злоупотребления курением, кофе и спиртными напитками);
- сохранению активного образа жизни и противостоянию попыткам избежать и отложить «на потом» развивающуюся тревогу. Гораздо эффективнее обладать навыками совладания с психическими проявлениями;
- преодолению стыда за собственную тревожность, умению пользоваться поддержкой близких.
Сеансы КПТ образуют новые стереотипы мышления, приходит понимание, что новый подход к восприятию жизненных событий повышает эмоциональное благополучие и делает жизнь комфортнее.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это сравнительно краткосрочной метод, в среднем необходимо до 10-15 и менее встреч врача с пациентом, с периодичностью одна встреча в одну-две недели.
Главное условие успеха когнитивно-поведенческого метода – желание клиента менять свое поведение и мысли и активное участие в работе с врачом.
Лечение в ОН КЛИНИК
Многие проблемы психического здоровья поддаются решению, если не ожидать, что болезнь «пройдет сама» и начать работу на самых ранних стадиях болезни. Если Вы или Ваши близкие нуждаетесь в психологической помощи, обратитесь к нам, в Международный медицинский центр ОН КЛИНИК. Мы поможем справиться с перепадами настроения, стрессами, депрессией, неясными тревогами, нервными срывами и улучшим качество вашей жизни.
Не оставайтесь в одиночестве! Мы готовы подставить Вам свое плечо, на которое Вы сможете опереться!
Цены
Врачи-психотерапевты
Отзывы