Лечение фобий и страхов

О таких фобиях, как клаустрофобия (страх замкнутых пространств) и аэрофобия (страх полетов в самолете) наверняка слышали даже те, кто никогда не сталкивался с этим. Менее известные фобические расстройства, такие как годофобия (страх путешествовать) или евпофобия (страх услышать хорошую новость), у большинства могут вызвать лишь улыбку. Но на самом деле без необходимого лечения любая фобия может значительно ухудшить качество жизни человека и страх будет мешать работе и отдыху.

Фобия (в переводе с греческого языка phóbos – страх, боязнь) – это патологически повышенное проявление реакции страха на разные виды раздражителей. Ею называют ярко выраженный навязчивый страх, который не поддается полному логическому объяснению и может обостряться в определенных ситуациях.

При развитии фобии чувство страха у людей перестает быть естественной защитной эмоцией, проявлением инстинкта самосохранения перед реальным бедствием и сигналом к проявлению осторожности. Страх становится причиной страданий, возникает «ограничительное поведение», человек начинает избегать определенных видов деятельности, пугающих объектов и ситуаций. Только вовремя начатая терапия способна избавить человека от невротических проявлений.

Краткая статистика

• По данным психиатрических исследований, фобические расстройства встречаются примерно у 7–10% взрослого населения.
• Женщины сталкиваются с фобиями примерно в 1,5–2 раза чаще, чем мужчины.
• До 60% пациентов с фобиями одновременно испытывают симптомы повышенной тревожности или панических атак.
• Большинство фобических расстройств формируется в подростковом возрасте или в ранней молодости.
• Психотерапевтическое лечение позволяет значительно уменьшить симптомы фобии у более чем 70% пациентов.

Классификация фобий

Поскольку невозможно подсчитать общее количество фобий, встречающихся у человека, специалисты разделили их на две большие группы – специфические и ситуационные. Специфические включают в себя страх перед некоторыми видами болезней, животных и предметов, а ситуационные выражаются в боязни возникновения различных ситуаций и несчастных случаев. Они встречаются у детей, подростков и взрослых при неврозах, психозах, органических заболеваниях головного мозга и других состояниях.

Причины развития фобий

Существует много теорий, которые объясняют происхождение фобий, но пока однозначного ответа на этот вопрос не существует. По одной из версий, причиной развития фобий можно считать сильные переживания, которые человек испытал в детском возрасте. Как известно, многие люди боятся темноты и высоты именно потому, что будучи ребенком они пережили какое-то неприятное событие, связанное с этим страхом. Издержки неправильного воспитания, отдаленность родителей от ребенка, отсутствие привязанностей внутри семьи тоже могут послужить толчком к развитию фобий.

Сильные травмирующие страхи, которые появились у человека уже во взрослом возрасте, также могут привести к фобии. Особенно сильно фобиям подвержены люди сверхэмоциональные, чувствительные, обладающие богатой фантазией и неумением отличать реальную опасность от воображаемой. Для того, чтобы не усугублять ситуацию, лечение надо начинать сразу же, как только оно появилось и стало причиной дискомфорта.

У людей с фобическими расстройствами реакция на объект страха может проявляться по-разному. Одни стараются полностью избегать пугающей ситуации, другие испытывают выраженное напряжение, даже если реальной угрозы нет. Понимание особенностей таких реакций помогает своевременно распознать проблему и обратиться за помощью.

Таблица – Типичные модели поведения при фобических расстройствах

Подобные стратегии помогают временно снизить тревогу, однако они поддерживают существование фобии и нередко способствуют ее усилению. Современная психотерапия направлена на постепенное преодоление этих моделей поведения и формирование более адаптивных способов реагирования на пугающие ситуации.

Симптомы фобий

Страхи людей, требующие профессиональной помощи, чаще всего проявляются:

• тахикардией;
• чередующимися приступами «из жары в холод»;
• повышенным потоотделением;
• частыми головокружениями;
• жалобами на дискомфорт со стороны желудочно-кишечного тракта;
• сильной боязнью потери контроля как над собой лично, так и над какой-либо ситуацией;
• страхом сумасшествия, страхом смерти;
• ощущением нереальности происходящего;
• частыми приступами удушья;
• ощущением, что некоторые части тела онемели или их покалывает;
• неконтролируемой дрожью в руках.

Если у Вас наблюдается хотя бы один из вышеперечисленных симптомов, Вам необходима психотерапия навязчивых и неконтролируемых фобий и страхов.