Огурец полезнее, чем кажется

В интервью первому фитнес-порталу России «Живи» врач-эндокринолог, диетолог ОН КЛИНИК на Таганской Евгения Сергеевна Байтурова рассказала о влиянии огурца на работу нервной системы, почек, поджелудочной железы, а также иммунитет. Врач рекомендует своим пациентам и всем читателям включать огурец в ежедневный рацион, так как этот овощ обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, способствует снижению сахара в крови, нормализует уровень мочевой кислоты в организме.

Огурец рекомендован спортсменам, бодибилдерам – он помогает восполнить запас жидкости после интенсивных тренировок и соревнований. При этом он содержит мало калорий и вписывается в систему ПП-питания. Так как огурец содержит магний, также наблюдается положительное влияние овоща на работу иммунной и нервной систем.

Байтурова Евгения Сергеевна, ведущий эндокринолог, диетолог Международного медицинского центра ОН КЛИНИК:
«Огурцы содержат много важных и полезных микроэлементов, в том числе йод. Конечно, пара огурцов не компенсирует йододефицит, но в любом случае овощ полезен и взрослым, и детям».

---

Евгения Сергеевна Байтурова, ведущий эндокринолог, диетолог ОН КЛИНИК в Москве

Несмотря на всю пользу зеленого овоща, не стоит есть огурцы бесконтрольно – с некоторыми продуктами он «конфликтует». Если не учитывать продуктовую совместимость, могут быть проблемы с пищеварением. Например, нередко пациенты жалуются на тяжесть в желудке, метеоризм, несварение при употреблении огурца вместе с арбузом, дыней, кефиром, финиками. Это еще раз подчеркивает важность составления программы питания и получения рекомендаций от врача-диетолога. Если программу составляет специалист, таких конфликтных сочетаний продуктов в вашем рационе точно не будет!

Записаться на прием к врачу-диетологу ОН КЛИНИК вы можете здесь.

Прочитать статью полностью можно по ссылке.

В чем вам поможет диетолог:

• снижение веса, коррекция фигуры;
• нормализация самочувствия, помощь при обострении болезней ЖКТ;
• снижение уровня сахара, холестерина;
• разработка индивидуального рациона;
• профилактика лишнего веса, диабета 2 типа и др. заболеваний.

Помните: здоровье – это не обязательно отказ от вкусного и привычного рациона. Это сбалансированный подход к заботе о своем здоровье каждый день.

Звоните в наш контакт-центр +7 (495) 223-22-22, чтобы узнать больше о приеме врача-диетолога и записаться.

Будьте здоровы!